LESSENROOSTER 2021 - 2022


Start lessen op 06/09

Alle lessen gaan door in de Turnzaal van Mater Dei Gooreind -
Oude Baan 92 met uitzondering van de Soft Move die doorgaan in de
polyvalente zaal van sportpark Koch - Eikendreef 70
Er is geen les op wettelijke feestdagen en tijdens de schoolvakanties.
De zaterdag lessen worden wel gegeven bij aanvatting van de vakanties.

Lidgeld 2021-2022

Wie nu nog inschrijft geniet van een extra korting van 20€!

Lidgeld 2021-2022 bedraagt 105€ dit is incl aansluiting bij
Gymfed, bijwonen van de lessen doorheen het sportjaar én een gratis T-shirt
van de club. Wanneer je aanmeld voor een 2e les betaal je slechts 30€ extra.
Bij inschrijving van een 2e gezinslid krijg je nog 5€ extra korting!


Image

Timing: 1 uur per week op zaterdag om 9u00

Voor kinderen van 18maanden tem 1e kleuterklas geboortejaar 2019.

Ben je geboren in 2020 en reeds 18 maanden en wil je inschrijven? Dit kan niet online! Stuur ons een mailtje naar ObscureMyEmail

My First Move

1 keer per maand delen de ouders dit avontuur en mogen zij de les bijwonen en meedoen.

Zaterdag ochtend beleven de kleinste peuters en kleuters een uurtje plezier.
We starten met een opwarming op muziek en bieden themalessen aan waarin de kinderen leren springen, kruipen, klimmen, gooien, rollen, ... kortom BEWEGEN. Doorheen de maanden zien we een duidelijke groei en evolutie in de motoriek van de kinderen. Ieders doet dit op zijn tempo en zonder druk. Op het einde van een lessenreeks (4 lessen, afhankelijk van verlofperiodes ed) sluiten ook de ouders aan en doen zij actief mee met de les.

de kind ouder lessen vinden plaats op:
26/3 - 7/5 - 4/6


Image
Multi moves Mini's

Voor kinderen van de 2e kleuterklas geboortejaar 2017 tot en met het 1e leerjaar (geboortejaar 2015)

Na een flinke opwarming ligt de focus in deze les op de algemene ontwikkeling van motorische bewegingsvaardigheden. Dit doen we aan de hand van leuke spelletjes en leren we de basisbeginselen voor een koprol of sprong over de bok maar ook springen, klimmen en nog veel meer. We sluiten de les steeds in rust af. Echt een flink uurtje bewegen en plezier! Zowel voor het kind als de lesgever geeft deze les enorm veel voldoening.

Multimove Mini's

Voor kinderen van de 2e kleuterklas geboortejaar 2017 tot en met het 1e leerjaar geboortejaar 2015


Multimove wil de basismotoriek bij jonge kinderen op een pedagogisch verantwoorde en wetenschappelijk onderbouwde manier stimuleren. De focus ligt hierbij op de algemene ontwikkeling van specifieke vaardigheden waarbij een sporttak niet meteen herkenbaar is.
We oefenen op een leuke en ontspannende manier deze 12 fundamentele bewegingsvaardigheden. Dit doen we door te bewegen op muziek.
We maken ruimte voor de fantasie en de eigenheid van ieder kind. De start van een gezonde en levenslange bewegingsdeelname!

Image

Image
Fun Move Kids & Teens

Voor kinderen van 2e leerjaar tot 2e middelbaar

We beleven sport en gymnastiek spelenderwijs en op een onderbouwde manier volgens de Gym Stars. Zo maken we kennis met een aantal technieken gebaseerd op lenigheid, kracht, uithouding, vormspanning, evenwicht en coördinatie in de lessen. In dit uur combineren we, beweging en ritmische gymnastiek met circustechnieken.. We sluiten de les af met een persoonlijk rustmoment.


Image
Multiskip Kids&Teens

Voor kinderen van het 2e leerjaar tot en met het 1e middelbaar

In deze les gaan we eveneens aan de slag met de Gym Stars en focussen we op beweging en diversiteit. Ieder kind krijgt de kans zich te ontwikkelen op zijn tempo en mogelijkheden. In deze les bieden we een basis voor Rope Skipping aan. Ook hier sluiten we de les af met een rust moment.

Image

Image
Dance & Move Mini's

Voor kinderen van de 1e tot en met de 3e kleuterklas

Grote passen, kleine passen, springen, zwaaien met de armen, huppelen,... en ook tot rust komen. Tijdens deze les ontdekken we op een creatieve en leuke manier hoe we kunnen bewegen op muziek, ieder op zijn/haar eigen tempo.
We sluiten dit uurtje af met een moment van ontspanning en bewustzijn. Aan de hand van enkele yoga-oefeningen ervaren we onze innerlijke rust en leren we focussen op onze ademhaling. Zo verbeteren we op een speelse manier ook onze motoriek en concentratie.


Image
Dance & Move Kids

Voor kinderen van het 1e leerjaar tot en met 3e leerjaar

We bouwen verder op enkele basisbewegingen en leren op een leuke manier nieuwe pasjes die we verwerken in toffe dansjes. Zo maken we op een leuke manier kennis met verschillende stijlen zoals urban en hiphop. Wanneer we een liedje graag horen, vertellen we dit aan Kimberly en maken we er een nieuw dansje op. Naast de choreo' s leren we ook om zorg te dragen voor ons lichaam tijdens de opwarming en stretch. Deze oefeningen zorgen voor een goede motoriek en geven ons lichaam rust.

Image

Image
Image
Dance & move Teens

Voor kinderen van het 4e tot en met het 1ste middelbaar

Hou je van dansen en ben je hier creatief mee bezig? Lijkt dansen met je schaduw of met materiaal wel wat? Hou je van een uitdaging en werk je graag met de groep ideeën uit?

Dan is dit de les die je zoekt! Dansvormen zoals Hiphop, cheerleaden, Afrikaanse dans en nog veel meer komen hierin aan bod. De lessen worden opgebouwd met een wisselende opwarming en stretch, waarna wordt gewerkt aan een aansprekende choreografie. We sluiten onze lessen af met een persoonlijk rustmoment, waarbij we o.a. leren hoe we dit rustmoment ook buiten de lessen kunnen toepassen.



Dance & Move Adults

Voor volwassenen (18+)
Voorkennis van dans is voor deze les niet nodig, graag bewegen is het allerbelangrijkste.
Via kleine stukjes techniek tijdens de opwarming maken we ons op een ontspannen manier bepaalde basic dansbewegingen eigen. Deze verweven we dan in een toffe choreografie. Elke 6 weken starten we met een andere combinatie. Hierdoor ontdekken we steeds nieuwe dansbewegingen op andere muziek. In onze groep draait alles om bewegen, dansen, blij zijn met ons lichaam, plezier maken, sociale contacten onderhouden en vooral NO STRESS!

Image
Dance & Move Adults

Voor volwassenen (18+)
Voorkennis van dans is voor deze les niet nodig, graag bewegen is het allerbelangrijkste.
Via kleine stukjes techniek tijdens de opwarming maken we ons op een ontspannen manier bepaalde basic dansbewegingen eigen. Deze verweven we dan in een toffe choreografie. Elke 6 weken starten we met een andere combinatie. Hierdoor ontdekken we steeds nieuwe dansbewegingen op andere muziek. In onze groep draait alles om bewegen, dansen, blij zijn met ons lichaam, plezier maken, sociale contacten onderhouden en vooral NO STRESS!


Image
Power Move

Voor volwassenen (16+)

Timing: 1 uur per week

Enkele makkelijke aerobicsoefeningen worden in kleine blokjes van 8 tellen aangeleerd. Deze verbinden we dan tot toffe en uiterst eenvoudige choreografieën. Het opbouwen van het hartritme tot cardiotraining vormt de basis van deze les. De hedendaagse pop-, hiphop- en dancemuziek die we tijdens de les horen motiveert ons. We nemen onszelf niet te serieus en maken er met themamaanden à la 'foute hits' en 'discofever' elke week weer een gezond bewegingsfeestje van. Na het hart zijn ons B's aan de beurt en trainen we onze buik, benen en billen. Op het einde van de les herbronnen we onszelf nog even met een korte yoga- en Pilatessessie.


Image
Extreme Power Move

Voor volwassenen (16+)
 
Timing: 1 uur per week
 
Hou je van een uitdaging? Wil je graag werken aan uithouding of krachtraining en lenigheid? Spreken turnoefeningen je enorm aan? Dan zijn deze lessen iets voor jouw. In dit uur gaan we verder met jouw doelen en verwennen ons lichaam met een uitgebreid beweegpakket. We werken naar individuele doelen, in groep. We gebruiken hiervoor klein en groot turnmateriaal. Dit is je kans om jezelf uit te dagen. We sluiten af met een rustig moment om na te genieten van het verleggen van onze grenzen.


Image
G-Party Move

Voor personen met een beperking (12+)

In onze groep is het elke week een feest! Dankzij de tofste partymuziek leren we dansen op een ontspannen manier. De bewegingen worden keer op keer herhaald zodat we bij het volgende feestje alle populaire en nieuwe nummers mee kunnen dansen. Wij kiezen zelf mee de muziek want plezier maken staat in onze groep centraal. Uiteraard zingen we uit volle borst mee! Tijdens de opwarming gebruiken we ook extra materiaal. We bouwen de les verder op met kracht-, lenigheids- en coördinatie-oefeningen, ondersteund door de Pilatesprincipes. We sluiten af met yogaoefeningen om weer tot rust te komen.

G-Party Move

Voor personen met een beperking (12+)

Timing: 1 uur per week

In onze groep is het elke week een feest! Dankzij de tofste partymuziek leren we dansen op een ontspannen manier. De bewegingen worden keer op keer herhaald zodat we bij het volgende feestje alle populaire en nieuwe nummers mee kunnen dansen. Wij kiezen zelf mee de muziek want plezier maken staat in onze groep centraal. Uiteraard zingen we uit volle borst mee! Tijdens de opwarming gebruiken we ook extra materiaal. We bouwen de les verder op met kracht-, lenigheids- en coördinatie-oefeningen, ondersteund door de Pilatesprincipes. We sluiten af met yogaoefeningen om weer tot rust te komen.

Image

Image
G-Fun Move

Voor personen met een beperking (12+)

Spelenderwijs en op een onderbouwde manier wordt ons de basis aangeleerd van de circusgymnastiek.
Tijdens dit uur werken we op de zone van ieders naaste ontwikkeling, met individuele succesbeleving als doel.
We gebruiken specifiek (circus)materiaal en met Pilates als ondersteuning leren we hoe de oefeningen op een correcte manier kunnen worden uitgevoerd. Zo maken we kennis met een aantal circustechnieken gebaseerd op lenigheid, kracht, uithouding, vormspanning, evenwicht en coördinatie. We sluiten de les af met een persoonlijk rustmoment.


Image
Zen Move

Voor volwassenen (16+)

Timing: 1 uur per week.

We zoeken samen naar rust door middel van bewegingen. We ondernemen een innerlijke reis en laten ons tijdens deze reis inspireren door yoga, Pilates. We voeren onze hartslag tijdens deze oefeningen langzaamaan op, om daarna weer volledig tot rust te komen. We werken aan onze ademhaling, doen lenigheidsoefeningen en versterken onze spieren. Tijdens deze lessen doen we oefeningen die we overal kunnen uitvoeren of laten we ons ondersteunen met materiaal. Dit alles in een heel ontspannen sfeer, waar rust vinden boven prestatie komt.

Zen Move

Voor volwassenen (16+)

Timing: 1 uur per week.

We zoeken samen naar rust door middel van bewegingen. We ondernemen een innerlijke reis en laten ons tijdens deze reis inspireren door yoga, Pilates. We voeren onze hartslag tijdens deze oefeningen langzaamaan op, om daarna weer volledig tot rust te komen. We werken aan onze ademhaling, doen lenigheidsoefeningen en versterken onze spieren. Tijdens deze lessen doen we oefeningen die we overal kunnen uitvoeren of laten we ons ondersteunen met materiaal. Dit alles in een heel ontspannen sfeer, waar rust vinden boven prestatie komt.


Image
Soft Move

Voor volwassenen (55+) de lessen worden gegeven
in de sporthal Koch.

Ben je 55 jaar of ouder en wil je graag een uurtje bewegen op een rustig tempo, dan is onze les Soft Move helemaal iets voor jou. We zetten ons lichaam actief in beweging met een zachte opwarming. Een korte stretch gevolgd door een aantal eenvoudige en aangepaste aerobics-pasjes en wat versterkende BBB-oefeningen maken van de les een energieke bruisbal. De les wordt pas helemaal compleet wanneer we afsluiten met een heerlijk relaxatiemoment gebaseerd op yoga. Dit alles wordt uitgevoerd op toffe muziek en uiteraard zonder enige vorm van prestatiedruk.